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身体柔韧性差的坏处 身体筋骨僵硬三大

分享:网友作者:来源:网络2019-06-30 19:28:27

随着人的年纪见长,如不常锻炼,内部的筋骨会逐渐变的僵硬,只要稍稍干点重活,就会感觉背部有点疼或者感觉非常疲惫。为什么呢?筋骨硬了以后,弹性不足,一旦受到外力压迫需要一定的时间复原。我一同学初中的时候,体育测试,人坐着,腿伸直,手都伸不到脚掌那地方,筋骨久不锻炼,硬了!

筋骨硬了有那几个危害呢?

第一:人的肌肉也会变的特别的僵硬,做一些大幅度运动的时候特别的费力,感觉身体伸展不开来。我一朋友,老长时间没有踢过球了,踢了一场,腰酸背痛半个月才复原,身体太硬了。他认为是自己身体不行,其实不是的,是缺乏对筋脉的锻炼。

第二:筋骨僵硬了,那里的气血便很难畅通,人多畏寒,气血循环缓慢以后人的能量供应不上多有疲惫感。皮肤也会变得枯槁,脸色也会变得难看。很容易引起颈椎和肩部的疼痛,严重者多会有炎症发生。

第三:僵硬的筋脉一旦拉伤,很难恢复,即使上了医院去做康复,时间也会变的特别久。你看那些老人,一旦摔了筋骨,极难恢复。

身体要变的柔韧,内部的气血才能更畅通无阻,你看那些舞蹈演员,身体的韧性非常好,气色和气质就不用说了,多红润有精神。这是天生的吗?不是的,通过锻炼得来。

印度的瑜伽通过拉伸配合呼吸来使身体变得柔软,因为在拉伸的时候,气血马上涌入拉伸的部位,经常如此,那个部位会得到气血的滋养,会逐渐畅通,练后会非常舒服。但是印度瑜伽动作太多了,且幅度太大,练的不当反而会损伤韧带,这是要非常注意的。

动功只有几个简单动作,就能对筋脉进行拉伸锻炼,我练习3年,身体现在非常柔软放松。我记得刚练习的3个月,就能使手慢慢的伸到地面了,身体便发生变化,变得柔韧起来,这是我非常喜欢的原因。有些老年人经常锻炼筋脉,身体柔韧性非常好,气色也比同龄人好非常多。

身体柔软度好,气血才能更易畅通,站马步桩前练下动功,既能热身又能锻炼筋脉,一举两得,身体各方面会逐渐强大起来,人也会亦发精神!

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